日本三級片高清

对上(shàng )他严(yán )厉的眼神，艾(ài )美丽(lì )接着又缩了缩脖子：那，那我(wǒ )走了。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你们跑步的(de )方式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的(de )速度，所以我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不(bú )了。

艾(ài )美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑吗。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸(liǎn )色发(fā )黑，本身气势就吓人，他(tā )这么(me )黑着脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发(fā )抖。

经过一个(gè )月的(de )训练，她们体能多少还是(shì )有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速度加(jiā )快了(le )她们适应不了(le )。

她(tā )只不过加快了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居然就(jiù )已经(jīng )开始喘气了。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线(xiàn )，听(tīng )到了吗？

你们(men )跑步(bù )的方式不对，我先给你们(men )讲一(yī )下。

没一会儿(ér )，教(jiāo )官们陆(lù )陆续(xù )续来到操场上(shàng )，因(yīn )为起床号马上就要打响了(le )。

没(méi )一会儿，教官(guān )们陆(lù )陆续续来到操场上，因为(wéi )起床(chuáng )号马上就要打响了。